Kuukautiset

Miksi minulla on kuukautisten oireita, mutta ei jaksoja?

Olitpa sitten ollut seuraamalla kuukautisiasi vuosia tai ovat vasta alkaneet kiinnittää huomiota kuukautiskierron vivahteisiin, yksi suurimmista vihjeistä, että kuukautisesi on matkalla kohti, on joukko jakso-oireita, jotka voivat tuntua siltä, ​​että he ottavat haltuunsa elämäsi. Yli 90 prosenttia naisista sanoo, että heillä on joitain premenstruaalisia oireita, jotka voivat vaihdella voimakkuudestaan ​​lievästä vaikeaan ja sisältävät usein päänsärkyä, väsymystä, kouristuksia, tunnelmia, unettomuutta ja arpia rintoja.



Mutta mitä tapahtuu, kun kuukautisten oireet puhkeavat, olet saanut tamponisi valmiiksi ja sitten mitään jaksoa ei näy? Useimpien naisten refleksireaktio on ajatella, että heidän on oltava raskaana. Vaikka et olisikaan harrastanut seksiä viikkoina, on helppo siirtyä suoraan siihen ajatukseen.

Vaikka se voi olla hälyttävää, jos et suunnitellut vauvan syntymistä, raskaus on vain yksi mahdollinen syy siihen, että sinulla voi olla kuukautisten oireita, mutta ei verta. Jos sinä ovat raskaana, implantointi tapahtuu suunnilleen samaan aikaan kuin kuukautisesi tulisivat normaalisti. Oireet? Lähes samanlainen kuin sinulla on juuri ennen kuukautisten alkamista. Se voi tuntua julmalta vitsi, mutta yhtäläisyydet ovat vain kehosi tapa käsitellä vaihtelevaa hormonitasoa.

Mutta ennen kuin juokset kauppaan raskaustestiä varten, soita äidillesi ja parhaimmalle ystävällesi ja selvitä, kuinka sinun pitäisi tehdä menestyvä ura ja vauva ( se voi olla tehty! ), tutkia, mitä muuta voisi tapahtua kehossasi. On useita syitä, joiden vuoksi jaksot menevät roistoon.

Munasarjojen monirakkulatauti (PCOS)



PCOS vaikuttaa 1 kymmenestä naisesta hedelmällisessä iässä, ja se on häiriö, joka aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa. Jos sinulla on PCOS, munasarjat tuottavat enemmän androgeenia (kutsutaan mieshormoniksi, vaikka myös naiset tuottavat sitä) kuin normaalisti. Yhdessä mahdollisten pienien, nestettä sisältävien kystien klustereiden kanssa munasarjoissasi, nämä korkeat androgeenipitoisuudet vaikuttavat munien vapautumiseen ovulaation aikana ja voivat tehdä kuukautisistasi MIA. Jos ajattelet sinulla voi olla PCOS , on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa. Vaikka ei ole parannuskeinoja, oikea ruokavalio ja kunto-ohjelmat voivat helpottaa joitain oireita.

Muut mahdolliset munasarjojen monirakkulataudin oireet: Epänormaalit jaksot, liiallinen karvankasvu ja nopea painonnousu.

Anemia

Raudanpuute tai anemia on yleistä lisääntymisikäisillä naisilla. Tämä johtuu usein siitä, että ei kuluteta tarpeeksi rautaa, raskaat jaksot (ironista kyllä, koska anemian sivuvaikutus ei voi olla ollenkaan jaksoa) tai kyvyttömyys absorboida rautaa kunnolla. Jos kehossasi ei ole tarpeeksi rautaa, se voi sulkea kuukautiset.



Muut mahdolliset anemian oireet: Väsymys, huimaus, päänsärky ja ärtyneisyys.

Fyysinen tai psykologinen stressi

Vaikka jonkinlainen stressi voi auttaa sinua haastamaan itsesi, liiallisella voi olla kielteinen vaikutus terveyteesi. Vaikka emme tiedä paljoakaan stressin ja kuukautisten välisestä suhteesta, tiedämme, että hypotalamus hallitsee aivolisäkettä, joka hallitsee kilpirauhasta, lisämunuaisia ​​ja munasarjoja. Kaikki nämä tekijät yhdessä hallitsevat kuukautiskiertoosi vaikuttavia hormoneja - estrogeenia, progesteronia, follikkelia stimuloivaa hormonia ja luteinisoivaa hormonia.

Stressi voi heittää hormonitasosi pois ja sen seurauksena jättää sinulle jakso-oireita, mutta ei kuukautisia. Jos olet stressaantunut, ota aikaa oppia selviytymismekanismeja, levätä ja palauttaa kehosi ja mielesi.



Muut mahdolliset stressin merkit: Väsymys, libidon muutos, vatsavaivat, unettomuus.

Ravintotasapaino

Liikaa roskaruokaa, kofeiinia ja alkoholia voi tehdä enemmän kuin vain houkutella sinua kaipaamaan pyöräilyluokkaasi. Se voi myös tuhota omasi lisääntymiskykyinen järjestelmään. Kokemukset jakson oireista, mutta verta ei voi tapahtua, kun hormonisi ovat epätasapainossa. Tämä epätasapaino voi johtua huonosta ruokavaliosta, liiallisesta kofeiinin kulutuksesta tai runsaasta juomisesta. Painonnousu tai painonpudotus johtuu asianmukaisen ravitsemuksen puutteesta, mikä voi vaikuttaa myös kuukautiskiertoosi. Varmista, että saat kehosi tarvitsema ravinto toimiakseen kunnolla, varmista, että syöt paljon vihanneksia, terveellisiä rasvoja ja kokonaisia ​​hiilihydraatteja.

Muita mahdollisia merkkejä ravitsemuksellisesta epätasapainosta: Epätavalliset ruokahalut, ummetus, uneliaisuus, heikko keskittyminen.

Tiukka liikunta

Naisilla on luonnollisesti enemmän rasvaa kuin miehillä. Vaikka se voi tuntua epäreilulta, tämä rasva on välttämätöntä hormonien säätelyssä ja lisääntymisjärjestelmän tukemisessa. Voimakas liikuntaohjelma voi viedä hormonisi tasapainosta ja aiheuttaa kuukautisten menettämisen. Ellet liikuta liikaa ja et saa tarpeeksi ravintoa, tämä on todennäköisesti vain väliaikaista. Kun kehosi sopeutuu uuteen elämäntyyliisi, kuukautisesi pitäisi palata.


onko huono hallita syöttiä joka päivä?

Muita mahdollisia merkkejä liikasta liikunnasta: Ärtyisyys, alhainen energia, varhain alkava lihasväsymys.

Ehkäisy

Olitpa pillerillä, sinulla on IUD tai olet valinnut toinen syntyvyyden muoto , läsnä olevat hormonit vaikuttavat hyvin todennäköisesti kuukautiskiertoosi - ainakin väliaikaisesti. Kaikilla syntyvyyden säädöillä on aika, jolloin kehosi työskentelee uusien hormonien sopeutumiseksi. Tämä voi tapahtua useita kuukausia, mikä aiheuttaa sinun menettää kuukautiset, vaikka sinulla olisi kuukautisten oireita. Saatat myös menettää kuukautisesi, jos ohitat sokeripillerin tai käytät kausiluonteista ehkäisyä.

Muita mahdollisia merkkejä siitä, että syntyvyyden hallinta aiheuttaa kuukautisesi: Syntyvyyden jatkuva käyttö, ehkäisyn muuttaminen ja ehkäisyn lopettaminen.

On monia syitä, miksi saatat kokea kouristuksia, väsymystä, haluja ja muita jakso-oireita, mutta todellista ajanjaksoa ei ole. Suurin osa näistä syistä on väliaikaisia ​​ja ne voidaan korjata yksinkertaisilla elämäntapamuutoksilla, kuten syöminen terveellisemmällä tavalla, antamalla kehollesi aikaa sopeutua uusiin harjoitusrutiineihin ja ehkäisyyn ja lievittää stressiä elämässäsi. On tärkeää huomata, että jos sinulla on huolta menetetystä kuukaudesta tai jos sinulla ei ole kuukautisia muutama kuukausi peräkkäin, sinun tulee aina keskustella lääkärisi kanssa.

Esittelyssä Averie Woodard