Keho Ja Kehon Kuva

Mitä kesän emättimesi haluaa sinun tietävän

Jos hän voisi puhua sinulle, emättimesi olisi melko ylpeä voidessasi olla sinun. Vaikka emättimiä on kaikenlaisia ​​ja kokoja, eikä kukaan ole houkuttelevampi kuin toinen, emättimet tarvitsevat silti huomiomme ja TLC: n. Vaikka tämä pätee 365 päivään vuodessa, se on erityisen tärkeää kesän kuumimpina, tahmeimpina päivinä. Koska niin monet tekijät vaikuttavat intiimimpien alueidemme terveyteen ja tasapainoon; mukaan lukien märät uimapuvut, hiekka ja sokerijuomat. Kun aurinko on poissa, haluat olla mukava ja tuulinen ilman, että sinun on huolehdittava alakerran sotkuisuudesta tai kivusta. Täällä emättimen asiantuntijat (joo, se on asia) antavat parhaan neuvonsa siitä, miten olla paras BFF naispuolisille bitteillesi:

Saatat huomata tuoksun muutoksen



Sertifioitu seksivalmentaja, seksologi ja kirjailija , Gigi Engle sanoo, että emättimemme ovat hyvin itsepuhdistuvia, joten ne eivät muutu tarkalleen kesällä. Suurimman osan ajasta hän työskentelee omalla taikallaan tasapainottaakseen pH: n ja bakteerit, riippumatta ulkona olevasta ennusteesta. Tästä huolimatta, kuten mikä tahansa ihmiskehon osa, Engle sanoo, että alakerrassamme saattaa muuttua tuoksu, kun lämpö nousee. Emättimet eivät ole tuoksuvia, hän jatkaa. Seksuaalisen hyvinvoinnin yrityksillä on kaksi isoa leiriä: omaksua pillun tuoksu tai käyttää hajunpoistoaineita 'virkistämään sitä'. Huolimatta siitä, muista, emättimet ja vulvojen haju, etenkin hikisessä, lämpimässä ilmastossa.

Jos olet huolissasi omasta aromistasi, Engle suosittelee 100-prosenttista laventeli (tai mitä tahansa tuoksua haluat) eteeristä öljyä mukavamman tuoksun luomiseksi. Sinun tulisi käyttää tätä vain häpesi ulkopuolella, ja hän kehottaa ihmisiä tarkistamaan ainesosat, jos siellä on haitallisia ainesosia. Muista, että se on luonnollinen antibakteerinen aine, joten kosketus emättimen kasvistoon voi olla haittaa terveydellesi, hän lisää.


kouristuksia useita päiviä ennen kuukautisia

Saatat olla alttiimpi infektioille

Kaikenlainen emättimen diagnoosi ei ole vain epämiellyttävä sulattaa, mutta oireet voivat olla tuskallisia. Sarah Bedell, TopLink MD, OB-GYN sanoo yksi suurimmista emättimen sekasortojen syyttäjistä kesällä on lämpö. Naiset eivät vain ole alttiimpia hikoilulle kuin miehet, mutta meillä on taipumus hikoilla kaikkialla - myös vulvan ympärillä oleva iho. Ylimääräinen hiki tällä alueella voi sisältää bakteereja ja hiivaa, mikä helpottaa kiusallista emätintulehdusta, kuten hiiva-infektio tai bakteerien vaginoosi, hän selittää. Kun ajattelet hikeä, joka on ollut hengailua koko päivän, kun katsot nähtävyyksiä Euroopassa, tai hikeä ulkona olevasta juoksusta, joka on nyt kuivunut, kun vaellat maanviljelijöiden markkinoilla - monet aktiviteetit ovat vaarassa.

Haluat ehkä käyttää puuvilla-alusvaatteita



Suojautua hikoilta, lialta tai vedeltä pääsee alueille, joissa sen ei pitäisi, tohtori Bedell ehdottaa tarkkaan alusvaatteet laatikko . Vaikka silkki ja satiini voivat olla pehmeitä, puuvilla on paras suojasi kesän emätinongelmia vastaan. Tämä ei ole vain paras tapa suojata itseäsi, vaan voit myös vähentää hankalien oireiden todennäköisyyttä valitsemalla valkoinen tai vaaleanvärinen alusvaatteet. Kuinka niin? Hän sanoo, että ne kuivuvat nopeammin ja pitävät sinut viileänä. Vaikka sinun pitäisi aina tuntea olevasi valtuutettu pukeutumaan haluamaasi helvettiin, pieni tuuli tekee naisestasi vähän hyvää, joten tohtori Bedell suosittelee hameita aina silloin tällöin.


raskauden oireita iudin kanssa

Haluat ehkä pestä lämpimällä vedellä

Toista Englen jälkeen: Älä suihkuta tai ammu vettä emättimeesi. Vaikka olisit ahdistunut viipyvästä hajusta, hän sanoo häiritsevän luonnollista, hyvää hiivaa ja bakteereja, jotka suojaavat sinua infektioilta - hiivalta tai bakteereilta. Ja me vihaan kertoa sinulle uutisia, mutta tällainen diagnoosi tekee hajusta vain voimakkaamman. Jos haluat virkistää hikistä emättintä, ota säännöllisesti suihkut, hän suosittelee. Ja tarkoitan, että todella mene sinne ja huuhtele kaikki häpyhuulten, häpykarvojen ja klitoriksen rauhaset.

Saatat joutua juoda enemmän vettä.

Happy hour -cocktaileja katolla, ämpäri olutta rannalla, valkoviiniä BBQ-tiloissa - nämä ovat kaikki hauskoja tapoja juoda kausi pois. Mutta nämä juomat ovat myös kuivattavia ja täynnä sokeria. Yritä parhaasi mukaan hydratoida alakerran tytön terveyden kannalta mahdollisimman paljon. Ja jos voit ohittaa toisen annoksen ranskalaisia, tee se. Hallituksen sertifioimana lääkärinä Janette Nesheiwat, MD selittää, että nesteytys on välttämätöntä kosteuden ylläpitämiseksi, ja mitä syömme, vaikuttaa pH-tasapainoon. Sama pätee, jos painat kehoasi sairaudella tai huolestut matkasuunnitelmista tai olet poissa toimistosta. Jos olet juuri suorittanut antibioottikuurin, se voi muuttaa normaalia emättimen kasvistoa, mikä johtaa hiiva-infektioon. Joskus seksuaalinen aktiivisuus, stressi tai huono ruokavalio voivat johtaa yleiseen sairauteen bakteerien vaginosis hän varoittaa.



Toiminnallinen lääketiede ja sairaanhoitaja Maggie Berghoff ehdottaa myös sokerin ja yksinkertaisen hiilihydraatin saannin vähentämistä myös kesällä. Nämä tuotteet voivat aiheuttaa tulehdusta ja pahojen bakteerien kasvua suolistossa ja emättimen vuorauksessa, hän toteaa.

Haluat ehkä saada alasti, nopeasti

Oletko valmis iltapäivän iloksi söpöläinen tai SO? Toki, jos se kelluu veneelläsi. Mutta emättimen terveyden kannalta Engle sanoo, että on järkevää vaihtaa tahmeat harjoitushousut tai uimapuvut ASAP. Tämä pienentää riskiäsi kaikista ongelmista - ja olet varmasti mukavampi, kun olet pestä pois hiki, suola tai kloori. Älä käytä spandex-treenihousuja tai uimapukuja liian kauan. Tämä pitää kosteuden vulvan ja emättimen ympärillä, heittää pH: n ja aiheuttaa hiiva-infektion ... ja funky hajun, hän jakaa.


tiputtelu kaksi päivää kuukautisten jälkeen

Saatat tarvita probioottia

Toisena joukkueen pelaajana, joka aikoo lyödä emättimesi, probiootit voivat olla hyvä tapa pitää itsesi terveellisenä Berghoffin mukaan. Hän sanoo etsivänsä huollettavaksi 250 miljardia CFU: ta (kolonisaatiotekijäyksikköä) ja yhtä, jolla on useita kantoja. Tiedät, onko sillä useita kantoja katsomalla ainesosan etiketti ja varmista, että se koostuu vähintään viidestä erityyppisestä probiootista lisäyksessä, hän selittää. Tämä on tärkeää, koska emättimen terveytemme liittyy suoraan ruoansulatuskanavaan - joten kun vatsasi on onnellinen ja toimii kunnolla, niin on myös galasi.