Raskauden Menetys

Mitä sanoa (ja ei sanoa) naiselle, jolla on ollut keskenmeno

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla on enemmän keskenmenoja kuin he elävät syntymänä . Silti jotain niin yleistä niin monille, keskenmenoja (ja henkistä ja emotionaalista tullia, jonka he voivat kohdata naiselle) ympäröivä keskustelu pidetään edelleen hiljaa.



Jotkut naiset eivät välttämättä paljasta, että heillä on ollut keskenmeno, mutta niille, jotka kertovat läheisilleen, on tärkeää, että heillä on asianmukainen tuki saada heidät läpi tämän usein tuskallisen kokemuksen.

Koska keskenmeno on niin tabu ja väärinymmärretty, voi olla hämmennystä ja epäilyjä siitä, mitä sanoa (ja ei sanoa) keskenmenneelle naiselle. Tämä voi johtaa eristyneisyyteen emotionaalisesti jo täynnä olevana aikana.

Kaikki ovat erilaisia, mutta naisilla on joitain yleisiä tunteita keskenmenon jälkeen, sanoo Julie Larson, LCSW . Suru on ilmeisin ja liittyy siihen, kuinka kiintynyt nainen voi tuntea itsensä jopa muutaman viikon kuluttua. Monet naiset kokevat pahoittelua tai syyllisyyttä, kun he kamppailevat tuntemattomien kanssa siitä, miksi keskenmeno on tapahtunut.



Larson lisää, että keskenmenon saaneet naiset saattavat tuntea ahdistusta, pelkoa ja epävarmuus itsestään ja ruumiistaan .

Kumppanit ja puolisot

Jos olet keskenmenon kärsineen naisen puoliso tai kumppani, tunnet todennäköisesti tunteita, selittää Mary Breen, LCSW. Nämä tunteet voivat vaihdella tuhosta, surusta tai jopa helpotuksesta.

Tunteesi ovat tärkeitä ja päteviä, Breen sanoo. Tänä erittäin arkaluonteisena aikana he eivät kuitenkaan yksinkertaisesti pääse keskelle. Hän suosittelee tukijärjestelmän löytämistä itsellesi (olipa kyse sitten ystävistä, sisaruksista tai terapeutistasi) puhuaksesi tunteistasi, jotta voit olla täysin naisellasi elämässäsi.



Breen selittää, että keskenmeno on ruumiillistunut trauma, joka vaikuttaa kumppanisi fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Et voi tietää, miltä tämä tuntuu, mutta voit pitää hänen tuskansa kuuntelemalla, toistamalla, ettei se ollut hänen syynsä, ja varmistaen, ettei hänen tarvitse käydä sitä yksin läpi.

Puolison tai kumppanin tuki voi olla avointa puhetta siitä, mitä hän haluaa ja tarvitsee tehdä seuraavaksi, mikä on hänelle parasta, eli käyttää lääketieteellisiä toimenpiteitä menetysten hallintaan, yrittää tulla raskaaksi uudelleen tai odottaa jne.

Se voi tapahtua myös auttamalla suuria ja pieniä tapoja talon ympäri, olipa kyse sitten tehtävistä, kuten ruoanlaitto tai siivous, tai ottamalla toistaiseksi lisää vanhempatehtäviä, jos sinulla on jo lapsia, Breen ehdottaa.



Mutta tärkeintä on emotionaalinen tuki, jonka tarjoat tänä aikana. Yksinkertaisesti sanottuna Breen sanoo: Muistuta kumppanillesi, kuinka kaunis luulet hänen olevan ja kuinka paljon rakastat häntä.


Toinen raskaus c -osan kivun jälkeen

Ystävät ja perhe

Naiset kääntyvät usein läheisten ystäviensä puoleen mukavuuden vuoksi raskauden menetyksen jälkeen, Larson sanoo. Monta kertaa heidän täytyy vain tuntea olonsa turvalliseksi ja jakaa tarinansa. He eivät ehkä odota sinulta mitään aktiivisen kuuntelun lisäksi.

Tehdäkseen tämän hyödyllisellä tavalla Larson sanoo, että ystävänä sinun tulee pysyä läsnä, seurata hänen esimerkkiään ja antaa hänelle lupa tuntea mitä tahansa. Älä yritä olla ongelmanratkaisija tai insta-fixer: anna ystäväsi surra.

Vaikka et voi tehdä tapahtuneesta satuttaa vähemmän, voit yrittää auttaa häntä tuntemaan olonsa paremmaksi tällä hetkellä, viemällä hänet sitten hänen suosikkiravintolaansa tai saamalla matinee komediaan.

Olitpa sitten ystävä tai perheenjäsen, jos olet kokenut myös raskausmenetyksen, Larson sanoo: Sinusta voi olla apua normalisoida joitain hänen kokemiaan tunteita.

Breen toistaa tämän mielipiteen. Mitä enemmän puhumme asioista, sitä normalisoituneemmiksi ne muuttuvat, mikä vähentää tai eliminoi tästä kokemuksesta aiheutuvan leimautumisen, häpeän, syyllisyyden ja eristyneisyyden, hän sanoo.

Jos jaat oman kokemuksesi, Breen huomauttaa, että on tärkeää muistaa, että kokemuksesi oli erilainen kuin ystäväsi / rakkaasi. Älä heijasta siihen liittyviä tunteitasi heihin. Sen sijaan anna itsesi olla empaattisesti utelias tavoista, joilla tämä jaettu kokemus vaikutti molempiin, samankaltaisesti ja eri tavalla.

Jos jokin auttoi sinua raskauden menetyksen jälkeen, oli se sitten online-lomake tai a tukiryhmä , tuo se hänen tietoonsa, mutta muistuta häntä siitä, että kaikki ovat erilaisia ​​ja mikä on voinut toimia sinulle, ei ehkä toimi jonkun toisen hyväksi.

Riippumatta siitä, mitä hän tekee (tai ei) halua tehdä tänä aikana, voit näyttää kuinka välität tekemällä esimerkiksi pudottamalla mukavan illallisen, tuomalla hänelle suosikkilehden tai tarjoamalla katsella lapsiaan muutaman tunnin .

Sen sijaan, että kysyisi, kuinka voin auttaa?, Bree sanoo yrittävän: Olisiko sinulle hyödyllistä, jos tekisin X: n? Pidä vuoropuhelu avoimena ja tarjoa tukeasi tavalla, joka toimii hänelle parhaiten.

Mitä välttää

Olitpa puoliso / kumppani tai ystävä tai perheenjäsen, Larsonin mukaan sinun ei koskaan pidä minimoida tai hylätä sitä, mitä hän kokee keskenmenon jälkeen.

Älä esimerkiksi sano sellaisia ​​asioita kuin olit raskaana vain X viikkoa tai tätä tapahtuu koko ajan. Larson sanoo myös pitävänsä poissa sanomalla Älä häiritse, olen varma, että tulet raskaaksi.

Jos olet itse raskaana (tai tiedät, että hänen elämässään on muita raskaana olevia), esimerkiksi raskaudesta ilmoittaminen tai odottavaan äitiin liittyvä tapahtuma voi olla vaikeaa keskenmenon saaneelle naiselle. Ymmärrettävästi onnellinen, raskaana oleva nainen voi laukaista menetyksiä, kaunaa ja riittämättömyyttä, Larson sanoo.

Iskun lieventämiseksi Larson sanoo olevan varovainen sanojesi kanssa ja pitäen mielessä, kuinka vauvauutiset voivat olla tunteellisia kuulla jollekin, joka kamppailee tulla raskaaksi tai pysyä raskaana.

Sinun ei kuitenkaan tarvitse (eikä sinun pitäisi) välttää ystävääsi tai mahdollisia vaikeita keskusteluja. Jos olet läheinen ystävä, voit sanoa jotain: 'Ajattelin sinua, kun sain tietää, että Jane oli raskaana. Kuinka voit? ”Larson sanoo.

Mitä muistaa

Tilastoista riippumatta tai keskenmenon tapahtuessa tämä on naiselle merkittävä tapahtuma, Larson sanoo. Keskenmeno laukaisee surun ja kaikki surut ovat yksilöllisiä ja vaativat aikaa. Nainen voi alkaa luoda rajoja raskauden tai vauvaan liittyvien puheiden tai tapahtumien ympärille suojellakseen itseään henkisesti. Kaikki naiset ovat erilaiset tavallaan reagoida raskauden menetykseen.

Jos puoliso / vaimo / kumppani / sisar / täti / paras ystävä / serkku / veljentytär / tytär sanoo tarvitsevansa aikaa ja tilaa, sinun on myönnettävä se hänelle, mutta sinun ei pitäisi kadota kokonaan ja muista kirjautua sisään heidän kanssaan. Kun teet, Larson sanoo vahvistavan heitä: välitän sinusta ja haluan sinun tietävän, että olen täällä sinua varten. Luotan, että otat yhteyttä minuun, kun saatat olla valmis puhumaan tai jos sinulla on vaikeuksia.

Tällä tavoin olet tunnustanut heidän kokeneen menetyksen ja tarjoat huolta ja tukea. Larson sanoo: Olet myös antanut hänelle hallinnan, mikä voi olla hyödyllistä aikana, jolloin hän tuntee olevansa vähän tai ei lainkaan hallinnassa.

Jos luulet tehneesi väärän asian naisellesi, joka on kokenut raskauden menetyksen, Breen sanoo, että yksinkertainen anteeksi voi mennä hyvin pitkälle.

Lähes aina on tilaa korjaukselle, kun siihen lähestytään aitoa anteeksipyyntöä, huolta ja rakkautta, Breen sanoo ja lisää: Ja virheiden ja korjausten prosessista voi kasvaa valtava läheisyys ja keskinäinen kunnioitus.

Kiinnostava kuva käyttäjältä Sylvie Otsikko