Kuukautiset

Palauta valta jaksollesi eteeristen öljyjen avulla

Pidin esityksen yhdeksännen luokan englantilaisen luokkaani edessä ensimmäisen kerran, kun vuotasin housuistani. Olin nöyryytetty ja voimaton. Kuinka en tiennyt kuukautisteni olevan tulossa? Kuinka voisin olla niin valmistautumaton? Viisitoista vuotta myöhemmin olen kiitollinen siitä, että tunnistan kuukautisten oireet ja että minulla on työkaluja, jotka auttavat minua kuukautiskierron läpi. Olen havainnut, että avain vallan palauttamiseen kuukautisteni aikana on ymmärtäminen, että kaikki on hormonaalista ja se on kuukauden mittainen prosessi, ei vain muutaman päivän verenvuoto.



Matka kehoni ymmärtämiseen aloitettiin vuonna 2014, kun olin ylipainoinen, jatkuvasti sairas ja tarvitsin ennaltaehkäisevää hoitoa. Tutkimus johti ravitsemukseen ja eteerisiin öljyihin luonnollisina vaihtoehdoina elämäni hallinnan palauttamiseksi. Tänään käytän ajanjaksoa seuranta ja luottaa voimakkaasti eteerisiin öljyihin tukemaan kehoni mielialan vaihteluiden, turvotuksen, kouristusten ja uupumuksen kautta. Onneksi tämä on aiheuttanut voimakkaan muutoksen tapaan kuukautisiani.

Mitä eteeriset öljyt ovat ja miten niitä käytetään?

Eteeriset öljyt ovat haihtuvia aromaattisia yhdisteitä, joita esiintyy kasviaineissa ja jotka vastaavat kasvien olemassaolon optimoinnista, tarkoittaako se siis kasvin suojaamista ulkoisilta uhilta, itse korjaamista tai kasvin auttamista homeostaasin löytämisessä. Kun kasvit korjataan ja tislataan ihanteellisissa olosuhteissa, voimme hyödyntää niiden voimaa tehdä sama ruumiillemme.

Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää kolmella tavalla: aromaattisesti, paikallisesti ja sisäisesti. Aromaattinen käyttö on hyvä tasapainottaa tunteita ja se voidaan tehdä käyttämällä öljyjä ja vettä sumutuksessa lähettää tai tiputtamalla pisara käteesi ja hengittämällä. Paikallinen käyttö, öljyjen levittäminen iholle, voi kohdistaa paikallista kipua tai luoda koko kehon kokemuksen, kun sitä levitetään jalkojemme pohjalle. Käytän aina kantajaöljyä, kuten fraktioitu kookosöljy , kun käytän öljyjä paikallisesti herkkyyden vähentämiseksi ja tehon lisäämiseksi. Sisäinen käyttö, öljyjen kuluttaminen kapseleiden, veden tai ruoan kautta, voi auttaa detoksifikaatiossa ja tarjoamaan tukea solutasolla. Huomaa, että sisäinen käyttö on erityisestidoTERRA-eteeriset öljyt. Luotan heidän hankintaansa, tuotantoonsa ja testaukseensa, enkä koskaan käyttäisi toista tuotemerkkiä sisäisesti. Voit oppia lisää osoitteessa sourcetoyou.com .

Tuetaan mielialaasi ja tunteitasi öljyillä



Haen Clary Calm , rullapalloseos, joka on erityisesti luotu kuukautiskierron tukemiseen, paikallisesti kahdesti päivässä, kuukauden joka päivä. Rullaan W-muotoisen seoksen niskaani ja rullan sitä vasemmalta oikealle ja takaisin vatsan yli ennen hieromista ihoon. Tämä seos sisältää parhaat öljyt hormonien säätelyyn ja mielialan tukemiseen. Jos olen ahkera tämän päivittäisen harjoittelun suhteen, se auttaa sykliini liittyvissä rajuissa mielialan vaihteluissa. Jos koet raskaita kuukausia, PMS , tai äärimmäinen kouristelua, tämän täytyy olla myös päivittäinen öljy sinulle.

Aikaa edeltävinä päivinä, jolloin olen eniten ärtyisä, tartun Clary salvia ja kurjenpolvi . Näiden öljyjen tiedetään tukevan hormonaalista toimintaa ja niillä on rauhoittavia ja stabiloivia vaikutuksia tunteisiin. Annan yhden pisaran kutakin jalkojeni pohjaan ja kohdun yli kolmesta viiteen tippaan fraktioitua kookosöljyä tukemaan hormonihoitoa muutaman kerran päivässä. Jos mielestäni hormonini tarvitsevat vielä enemmän tukea, lisätään kaksi tippaa kutakin ja kaksi tippaa timjami öljyä kasvikapseliin ja ota kahdesti päivässä, kun oireet jatkuvat.

Lisään veden saantia tänä aikana turvotuksen hallitsemiseksi ja lisätään kaksi tippaa sitrusöljyä jokaiseen lasilliseen vettä. Kehomme säilyttää luonnollisesti vettä, kun progesteroni- ja estrogeenitasot laskevat ennen kuukautisia. Öljyt eivät ainoastaan ​​tee vedestän mausta parempaa, vaan ne myös tukevat lempeää detoxia. Suosikkini ovat sitruuna , tangeriini ja greippi . Lisäbonuksena greippiöljy on luonnollinen ruokahalua vähentävä aine ja tukee terveellisiä progesteronitasoja.

Kuukautiskivun lievittäminen öljyillä



Eteeriset öljyt, kuten meirami ja copaiba voi auttaa lievittämään kouristuksiin liittyvää kipua. Syvän sininen , rauhoittava sekoitus, tunnetaan kyvystään rauhoittaa kipeitä lihaksia ja lievittää jännitystä. Tämä on henkilökohtainen suosikkini. Levitän kaksi tippaa suoraan kohduni päälle fraktioidulla kookosöljyllä ja hieronnalla. Voit tehdä tämän jopa 15 minuutin välein, kun kouristukset jatkuvat.

Olen aina mukana piparminttu ja villi oranssi kukkarossani, kun uupumus osuu. Laitoin tipan kutakin eteeristä öljyä kämmenelleni, hieron ne yhteen, kaadoin käteni nenän ympärillä ja hengitän sitten syvään. Piparminttu on täydellinen tuki väsymykselle ja villi appelsiini virkistää. Yhdessä ne luovat tehokkaan kokemuksen. Voit myös laittaa kolme tippaa kutakin diffuusoriin kokeaksesi aromaattisia etuja.

Löydä sinulle sopivat öljyt

Uskon vakaasti intuitiomme naisina, joten kokeile vähän ja löydä mikä sopii sinulle ja kuukautisillesi parhaiten. On tärkeää lähestyä tätä avoimella mielellä tietäen, että jokainen keho on erilainen ja sillä on erilainen kemiallinen meikki. Minulle sopiva öljy ei ehkä ole oikea öljy sinulle. Niin kauan kuin olet valmis kokeilemaan, löydät eteerisen öljyn, joka tukee sinua kuukautiskierron aikana. Ja kun teet, kuukautiset eivät koskaan ole entisiä.



On tärkeää huomata, että en ole lääkäri, ja sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin teet muutoksia rutiiniin. Olen linkittänyt doTERRA-tuotteisiin, koska käytän niitä yksin, mutta olet tervetullut löytämään sinulle sopivan tuotemerkin. Valitsen doTERRAn, koska niiden testaus ja laadunvalvonta ovat läpinäkyviä, ne ovat markkinoiden puhtaimpia ja tehokkaimpia öljyjä, ja yritys antaa naisille mahdollisuuden ympäri maailmaa Co-Impact Sourcing- ja Healing Hands Foundation -säätiön kautta. Jos sinulla on kysyttävää, voit ottaa yhteyttä minuun osoitteessa @theboldessentials tai morgan@theboldessentials.com.

Kiinnostava kuva käyttäjältä Toa Heftiba