Mielenterveys

Todellinen keskustelu: Millainen masennus tuntuu Amanda Chatelilta

Real Talk sisältää yksinomaisia ​​haastatteluja toimittajien kanssa heidän läheisimmistä kokemuksistaan ​​ja matkoistaan ​​terveyden, hyvinvoinnin, kehon kuvan ja muun kanssa.



Amanda Chatel on esseisti sekä elämäntapojen kirjoittaja, joka keskittyy sukupuoleen ja suhteisiin, seksuaaliterveyteen, naisten lisääntymisoikeuksiin ja feministisiin kysymyksiin. Hänen työnsä on ollut esillä lukuisissa julkaisuissa, mm Cosmopolitan, Elle, Atlantti, Glamour ja Harperin basaari . Real Talk -sarjassamme kysyimme Amandalta hänen kokemuksestaan ​​masennuksesta.

Olet jakanut, miten masennus on vaikuttanut elämäsi kaikkiin osa-alueisiin, työstäsi suhteisiin. Voitteko selittää sille, jolla ei ole masennusta, miltä se näyttää tai miltä tuntuu?

Olen usein, kuten lukemattomia kertoja, yrittänyt sanata miltä masennus tuntuu. Varsinkin koska olen ainoa perheessäni, jolla on masennus. Olen huomannut, että riippumatta siitä, mitä sanoja keksin tai lainauksia, jotka olen jakanut kirjoittajilta, jotka ovat paljon kaunopuheisempia kuin minä, on edelleen jotain, joka estää perhettäni ja jopa joitain ystäviäni ymmärtämästä masennusta vakavana sairautena, jonka se aiheuttaa. On. En tiedä miltä masennus näyttää minulta tai muilta. Voin kertoa teille kirjoittaessani, että kärsin masennuksessani syvällä takaiskussa, että tämän päivän taisteluni, kuten se on ollut viimeisten viikkojen ajan, on ollut sietämätöntä, mutta jos puhuitte kenenkään kanssa, jonka kanssa olen tänään ollut tekemisissä heillä ei todennäköisesti olisi aavistustakaan epätoivoni syvyydestä, itsemurha-ajatuksista ja vaikeuksista löytää voimaa vain nousta sängystä tänä aamuna. Olen oppinut käymään läpi elämisen, kuten joku autopilotilla, jotta en kuormittaisi ystäviäni ja perhettäni. Mutta voin mennä vain niin kauan, ennen kuin jokin rikkoo minua, ja minun on pakko luottaa rakkaisiini; Minun on pakko muistuttaa heitä siitä, että vietän niin paljon aikaa sen väärentämiseen ja yrittämiseen hallita sitä, että se on uuvuttavaa.

Mitä se tuntuu - ja istun täällä tuijottaen seinää yrittäen löytää oikeat sanat - se on aivovankila monin tavoin. Se on ahdistusta, joka tulee ja menee aaltoina. Se on joskus poikkeuksellisen syvä suru, joka saa minut fyysisesti sairaana, kun taas toisinaan se on täydellistä tunteen puutetta. Mutta molemmissa tapauksissa se on kärsimystä; tuntea mitään on kärsimystä. Se saa sinut kyseenalaistamaan oman olemassaolosi ja ihmiskuntasi; miettiä, oletko edes todellinen ollenkaan. Kuinka joku voi olla ihminen, jos hän ei voi olla yhteydessä toisiinsa, tuntea empatiaa, myötätuntoa, surua, onnea tai jopa välinpitämättömyyttä? Mutta jollekin, joka ei ole koskaan ollut siellä, joka ei ole koskaan viettänyt viikkoja tai kuukausia masennustilassa, käsitteellä olla tuntematon mitään ja kärsiä sen takia, ei ole mitään järkeä. Se ei ole tunnottomuus, koska se on edelleen tunne. Se ei todellakaan ole mitään, tai kääntöpuolella kaikki kaikki kerralla, mikä johtaa syvään suruun, vaikka mikään ei ole surullinen.


kouristavia päiviä kuukautisten päättymisen jälkeen



Amanda Chatel

Henkisen terveytensä kanssa kamppailevalle voi olla täysin ylivoimaista tietää, mistä aloittaa avun hakeminen, hoito ja jopa diagnoosi. Mitä neuvoja etsit apua ja resursseja jollekin, joka ei ole aivan varma, onko kokemus ahdistusta vai masennusta?

Vaikka masennuksen ymmärtämisessä on tapahtunut paljon edistystä, ja yhteiskuntamme on edistynyt huomattavasti sen tunnistamisessa, että se on yhtä tappava kuin mikä tahansa muu sairaus, ei ole mitään ihmeellistä lääkettä - se on tärkeintä tietää ennen kuin haet apua.

Ole myös ystävällinen itsellesi. Vaikka joillakin ihmisillä on lapsuuden trauman aiheuttama masennus, monilla meistä on se yksinkertaisesti aivojemme johdotuksen vuoksi. Joku, joka kuuluu viimeksi mainittuun luokkaan, olen kamppailu masennukseni lisäksi aina taistellut, onko minulla mitään oikeutta olla masentunut vai ei. Olen kotoisin ylemmän keskiluokan, etuoikeutetusta perheestä, jossa vanhempani ovat edelleen yhdessä. Minulla on ollut etuja, joita monilla ihmisillä ei ole: Minulla on unelmatyöni, matkustan ympäri maailmaa - minulla ei ole ulkopuolelta mitään, mikä aiheuttaisi suurta masennustani, mutta silti se on olemassa. Jos olet yksi niistä ihmisistä, anna itsellesi tauko. Kuten mikä tahansa sairaus, masennus ei tee eroa, joten älä tunne pahaa tai outoa yhteydenottoa ammattilaiseen, jos luulet olevasi masennusta - eikä masennus ole masentunut vain pari päivää tämän tai toisen vuoksi; se on käynnissä. Silloinkin, kun se nousee juuri niin paljon, että voit hengittää, se ei koskaan katoa.



Jos haluat tehdä niin, kysy ystäviltäsi, tietääkö joku hyvästä terapeutista, jonka kanssa voit kuulla, voi olla hyvä alku. Jos et halua kysyä ystäviltäsi (vaikka on erittäin hyvät mahdollisuudet, että joku tuntemasi on terapiassa), niin tehdä tutkimusta verkossa . Meillä on onni elää aikana, jolloin hoito voi tulla eri muodoissa: teksti, teleterapia ja edelleen vanhanaikainen tapa olla kasvotusten. Pidä vain mielessä, että sinulle sopivan terapeutin löytäminen on kokeiluvirhe, joten älä ihmettele, jos et tartu ensimmäiseen tapaamaasi terapeuttiin. Tiedä myös, että useimmilla terapeuteilla ei ole kykyä määrätä lääkkeitä, mutta ne voivat auttaa sinua löytämään psykiatrin, joka voi auttaa siinä, jos lääkkeitä tarvitaan. Jälleen lääkitys on kokeiluvirhe. Masennus on oppia hallitsemaan sitä eikä parantamaan sitä - kunnes tuo maaginen parannuskeino tulee tietysti mukaan

Tämä pandemia on heittänyt kaikki silmukalle, ja se on ollut erityisen vaikea niille, jotka kamppailevat mielenterveysongelmien kanssa. Oletko löytänyt hyödyllisiä selviytymismekanismeja masennuksellesi tänä hulluna aikana?

Toivon voivani sanoa, että olen löytänyt loistavan hyödyllisiä selviytymismekanismeja tämän hulluuden aikana, mutta minulla on vain kaksi sanaa: Toimisto . Ajattelin alun perin katsella Toimisto uudestaan ​​ja uudestaan ​​ei välttämättä ole terveellinen liike, mutta tutkimukset ovat havainneet, että epävarmoina aikoina ihmiset haluavat katsella tai lukea asioita, joita he ovat jo katsoneet ja lukeneet yhä uudelleen, koska he tietävät, miten se loppuu. Se antaa loivaan toivoa ja rauhaa maailmassa, jossa on niin paljon epävarmuutta. Joten kyllä, ei uraauurtava, mutta se on auttanut. Kuten olen upottanut itseni työhön, päivinä, jolloin olen henkisesti kykenevä työskentelemään.

Amanda Chatel

Onko masennus muuttanut käsityksiäsi naisellisuudesta tai kauneudesta?



Vietin paljon aikaa ajattelemalla, että minulla ei ollut pelkästään puutteita masennukseni takia, vaan myös rikki. Minulla oli muutama 20-vuotiaista kumppaneista, jotka eivät ymmärtäneet sitä ollenkaan, sanoivat olevani vain draamakuningatar tai liikaa. Ja otin tyhmästi nuo kommentit sydämeeni. Mutta kun vanhenin ja aloin nähdä itseni ja masennukseni eri tavalla, käsitykseni muuttuivat.

Vihaan masennustani. En haluaisi pimeimpiä, hulluimpia masennusjaksoani pahimmalle viholliselleni. Mutta samalla tavoin se on osa minua. Vaikka se ei todellakaan määrittele minua, olen joutunut hyväksymään sen vain yhtenä näkökohtana, joka muodostaa minut kokonaisuudessaan. Olen myös päättänyt valita Ernest Hemingway -reitin kärsimyksestä: unohda henkilökohtainen tragediasi. Olemme kaikki narttuja alusta alkaen, ja sinun on erityisesti loukkaantuttava helvetissä, ennen kuin voit kirjoittaa vakavasti. Mutta kun saat kirotun loukkaantumisen, käytä sitä - älä huijaa sitä. Minulla on tämä tatuoitu sisä-, olkavarren ja monien päivien ajan. Siksi nousen sängystä, istun tietokoneeni luo ja kirjoitan.

Viime kädessä taistelussa on kauneutta, jos yrität löytää sen, ja jos käytät sitä oikein ja et huijaa sen kanssa, kuten Hemingway sanoo, saatat vain pystyä tulemaan kaikesta jotain erikoista. Joten hyvinä päivinä, olen perääntynyt hieman ja annan itseni nähdä, mitä kauneutta voin luoda ja lisätä maailmaan masennukseni takia, sen sijaan että siitä huolimatta.