Seksi Ja Läheisyys

Enemmän kuin seksiharjoitus: 6 tapaa siirtää kehoasi parempaan seksiin

Tämä ei ole artikkeli harjoittelusta.



Toki tapa, jolla voit osallistua näihin aktiviteetteihin, voi edustaa jotain harjoittelua. Ja varmasti, erottamalla liike alkaen Harjoittele voi olla vähän kuin hiusten jakaminen. Mutta harjoittelu vie mukanaan monia rekkoja kuormatonta matkatavaraa, mikä ei tarkoita painostavaa ja yksinomaista retoriikkaa.


miksi käyttää ben wa palloja

Tämä on artikkeli kehosi viisaudesta.

Tietoja siitä, miten kehosi kestää stressiä, mutta myös nautintoa, ja joitain tapoja hallita ja vapauttaa entistä mieluummin, jotta jälkimmäiseen on helpompi napauttaa ja astua paremmin. Kyse on enemmän kapasiteetin, luottamuksen ja ilon tuomisesta jokapäiväiseen elämään, jotta se voi levitä vapauden löytämiseen makuuhuoneessa.



Joten kyllä, on harjoituksia. Ja kyllä ​​saatat löytää itsesi hikoilevan tai huohottavan jommankumman aikana. Mutta mikään tässä ei ole määräävää. Kaikki on sinusta: tapaat itsesi missä olet ja nautit sen seurauksena enemmän iloa, yhteyttä ja läheisyyttä.

Miksi liikkumisella on merkitystä seksille

Me kaikki tiedämme, että kehosi liikuttamisella on lukemattomia fyysisiä, henkisiä ja henkisiä terveyshyötyjä. Jotkut näistä - kuten vahvempi tietyillä alueilla - voivat auttaa parantamaan kestävyyttäsi, joustavuutta ja tarkkuutta aikana erityyppisiä sukupuolia . Toisilla on vähemmän suora vaikutus, kuten stressin ja mielen puhdistaminen tai itseluottamuksen lisääminen.

Se on usein jälkimmäinen, jolla on eniten vaikutusta sukupuolielämääsi, erityisesti stressin hallintaan ja vapauttamiseen. Tämä johtuu siitä, että monille ihmisille stressi sulkee halun. Loppujen lopuksi, kun koet stressiä, kaikki kehosi osat muuttuvat. Fyysisesti, henkisesti, emotionaalisesti ja energisesti - koko järjestelmäsi reagoi. Monille ihmisille, etenkin mustalle, ruskealle, lihaville, vammaisille ja muille syrjäytyneissä ruumiissa asuville ihmisille - stressillä ei ole koskaan mahdollisuutta purkaa tai loppua.

Liike on enemmän kuin liikuntaa tai treenaamista



Suurimman osan ajasta nämä kolme termiä sekoittuvat. Ongelma on kaikilla tavoilla, joilla liikuntaa ja harjoittelua on käytetty pitkään ihmisten sortamiseen. Tämän artikkelin vuoksi liike on laajempi termi. Sillä ei ole mitään muuta tavoitetta kuin sinun tukeminen. Ja kyllä, joillekin ihmisille se näyttää hikiseltä juoksulta, painonnostolta, HIIT-harjoittelulta tai ryhmäkuntoilulta. Ne sisältyvät, mutta eivät kaikki, joista puhumme. Nämä liikkeet eivät ehkä näytä siltä, ​​mitä sinä (tai muut - mutta kuka välittää niistä ?!) odotat. Ja kuten seksin kohdalla - ei ole lopullista päämäärää vaan puolueettomuus ja / tai mielihyvä.

6 tapaa siirtää kehoasi parempaan sukupuoleen

1. Kosketa reunojasi

Ajattele kun on kyse kestävyyden lisäämisestä ja tunnekyvyn kasvattamisesta tietoisesti tuoda itsesi fyysiseen reunallesi - mitä se sinulle näyttää - ja pysyä siellä.

Reunasi tulisi olla paikka, joka tuntuu haastavalta, mutta ei laukaisevalta tai pelottavalta, ja jossa voit silti hengittää nenän kautta. Jos alat hengittää suun kautta, olet työntynyt liian pitkälle. Ei iso juttu, mutta tärkeä tieto (ja jotain muuta voit seurata, jos olet kiinnostunut siitä)! Sivuhuomautus: jos teet paljon liikettä etkä ole tottunut nenän hengittämiseen, saatat joutua hidastamaan ensin.



Tämä auttaa kehittämään fyysistä kykyäsi mennä kovemmin, pidempään, nopeammin ja vahvemmin, samoin kuin kykyäsi pitää kiinni monista, suurista tunteista ja laukaisijoista menemättä taisteluun / pakenemiseen / jäädyttämiseen / haalistumiseen.

2. Irrota laatikostasi

Kroonisen stressin kanssa eläminen voi rajoittaa liikkumistasi. Saatat viedä vähemmän tilaa, sinulla on rajoitettu liikealue, liikkua jäykemmin tai liikkua vain tietyillä tavoilla. Tällä kaikella on paljon järkeä: se on yksi tapa, jolla kehosi yrittää pitää sinut turvassa todellisilta, havaituilta tai sisäisiltä stressitekijöiltä.

Yllä olevien neuvojen pohjalta pelaa leikkimällä luovasti ja eri tasoissa ja viemällä enemmän tilaa. Kuva 8: n tekeminen kädellä, jalalla tai lantiolla on hyvä paikka aloittaa. Minkä tahansa liikkeen valitsetkin, voit myös pelata nopeudella, koolla ja suunnalla.

3. Ravista (tai hyppää) se ulos

Jos sinulla on koskaan ollut lemmikki, tiedät mitä he tekevät sen jälkeen kun heidät on pelattu: he ravistelevat! Tämä on ensisijainen vastaus stressiin ja asia, jota useimmat ihmiset jo tekevät, kun he vapisevat jostakin törkeästä tai saavat vilunväristykset (kyllä, kylmä on stressitekijä).

Se on myös jotain, jota voit käyttää tarkemmin vapauttamaan sen, mitä Jane Clapp kutsuu liikkumispotentiaaliksi. Ajattele tätä potentiaalia kehosi kertyneenä stressin latauksena.

Ravistelu on yksi liike tämän potentiaalin ja siihen liittyvän stressin purkamiseksi. Se voi auttaa sekä nykyisten stressitekijöiden (COVID katson sinua) että pitkäaikaisten stressitekijöiden kanssa. Rebounding on toinen suosittu vaihtoehto, joka tarjoaa samanlaisen edun.

4. Hyödynnä fyysistä luovuuttasi

Monille ihmisille luovuus makuuhuoneessa on plus. Asemien, tekniikoiden, tyylien ja lelujen vaihtaminen voi lisätä uutta, monipuolista ja hauskaa. Kroonisen ja / tai traumaattisen stressin kanssa eläminen voi kuitenkin rajoittaa tätä. Luovuutta, leikkisyyttä, ulottuvuutta ja laajuutta on vähemmän, koska se on turvallisempaa.

Tanssi - varsinkin kun sitä opastaa joku, joka on trauma-tietoinen - sisältää kaikki edellä kuvatut asiat ja lisää luovuuden tasoa, mikä avaa sinulle uusia ideoita ja seikkailuja. Erityisesti luokat kuten Ilmentää , Tanssi itsesi yhdessä ja Taistelevat apina antaa sinulle ohjausta ja kontin, jossa liikkua samalla kun tarjoat käytäntöjä liikkua eri tavalla. Tai vain laittaa suosikkikappaleesi päälle ja päästää irti, valitsemalla jotain, johon et tiedä mitään askelia, ja olla tietoinen kokeilemaan uusia liikkeitä ja liikkeitä irti laatikosta.

Bonuksena tanssi auttaa myös parantamaan rytmiä, lonkan liikettä ja ydinvoimaa - jotka kaikki parantavat yhdyntää.

5. Aloita tehtävä

Kun koet stressiä, jokainen kehosi osa muuttuu. Fyysisesti, henkisesti, emotionaalisesti ja energisesti - koko järjestelmäsi reagoi. Monille ihmisille, etenkin mustalle, ruskealle, lihaville, vammaisille ja muille syrjäytyneissä ruumiissa asuville ihmisille - stressillä ei ole koskaan mahdollisuutta purkaa tai loppua.

Edellä mainittujen ideoiden lisäksi tehtävälähtöiset toiminnot, kuten pallon heittäminen seinää vasten tai jengalohkojen tasapainottaminen liikkuessasi, antavat aivoillesi jotain, johon voi keskittyä, antaa sinun pysyä läsnä ja vapauttaa osan liikkumispotentiaalista.

6. Vahvista

Ajattele, kuinka liikutat kehoasi seksin aikana TAI jonka haluat saada. Käytätkö kätesi paljon? Haluatko pystyä hakemaan kumppanisi? Käännä ne? Ole parempi kielesi kanssa, pysty syvään kurkkuun tai sormesi eivät ole kramppeja? Sitoa pieniä solmuja? Liekata niitä pidempään? Sieltä mieti venytyksiä ja harjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan näitä lihaksia. Joissakin näistä saatat joutua katsomaan valtavirran median ja Youtuben ulkopuolelta.

Monille ihmisille ydin, mukaan lukien lantionpohja , on myös paikka keskittyä. Tässä ovat kolme yksinkertaista harjoitusta voit yrittää päästä alkuun.

Viimeinen huomautus tässä: jotkut näistä saattavat olla asioita, joita työskentelet päivinäsi, ja jotkut näistä voivat olla sukupuolikohtaisempia. Esimerkiksi ydin on hieman hidas ja lonkan taivuttajat ovat yleensä tiukkoja. Vaikka työskentelen päivittäin, tiedän myös, että ennen seksikkäitä aikoja se voi auttaa antamaan heille hieman ylimääräistä rakkautta herättää ydin ja vapauttaa lonkat. Tämä antaa minun mennä seksikkäisiin aikoihin enemmän vapautta ja vähemmän huolta - suurin käännekohta.

Kehosi liike voi auttaa sinua olemaan intiimimpiä, jännittävämpiä ja tyydyttävämpiä seksiä

Siellä on niin monia käytännöllisiä, esteettömiä, hauskoja ja tehokkaita tapoja liikuttaa kehoasi vapauden löytämisestä nautinnosta - henkilökohtaisesta ennätyksestä, joka saa sinut tuntemaan itsesi maailman huipulta, sukupuolilihastesi vahvistamiseen liikkeen käyttämiseen stressin purkamiseen .

Kiitos Jane Clappille, Jennifer Snowdenille, Karine Bellille, Resmaa Menakemille, Elke Schroederille, Ayesha Bhonselelle, Jess Grippolle, Nadia Munlalle ja Hannah Aviomiehelle koulutuksiin, luokkiin ja keskusteluihin, jotka vaikuttivat tähän artikkeliin.


kuukautiskierron migreenin hoito kotona