10 Itsehoitovinkkiä sosiaaliseen etäisyydelle

Coronaviruksen aiheuttama siirtyminen sosiaaliseen etäisyydelle on monet meistä tuntevat ahdistuneita ja hämmentyneitä. Kokeile näitä itsehoitovinkkejä tuodaksesi rauhaa takaisin rutiiniin.

12 ilmaista tapaa harjoittaa aistillista itsehoitoa

Itsehoito on enemmän kuin kuplakylpyjä ja kasvonaamioita - se on myös tapa laskea ja parantaa itseämme. Tässä on 12 ilmaista tapaa harjoittaa aistillista itsehoitoa.

10 tapaa pysyä maadoitettuna vaalipäivänä

Päivänä, joka tuntuu ahdistuneelta suurimmasta osasta maata, tässä on 10 käytännöllistä tapaa pysyä maadoitettuna vaalipäivänä.

17 käytännöllistä, mutta tehokkaasti parantavaa itsehoidon päätöslauselmaa

17 itsehoitopäätöstä vaikean vuoden jälkeen.

10 tapaa löytää tunne- ja henkinen tasapaino vuonna 2020

Tässä on 10 tapaa löytää henkinen ja henkinen tasapaino uudesta vuodesta ja sen jälkeen digitaalisista vieroitusaineista itsesi viettämiseen päivinä.

5 naista rikkoo raskauteen liittyvien mielenterveyssairauksien leimautumisen

Mikä on raskauden ja mielenterveyteen liittyvien sairauksien ja hoitojen suhde? Täällä viisi naista jakaa kokemuksensa taistelusta mielenterveysongelmista raskaana olevien tai uusien äitien aikana.

9 tapaa luoda erillinen aika karanteenin aikana

Vaikka sosiaalinen etäisyys pakottaa meidät sosiaaliseen elämään, se ei tarkoita, että luomme yksin aikaa. Opi nauttimaan omasta yrityksestäsi oppaan avulla.

Mielenterveysopas lomien viettämiseen yksin

Vaikean vuoden huipuksi monet ihmiset viettävät vuoden 2020 lomat yksin. Tässä mielenterveysopas tämän kokemuksen navigointiin.

#AskKait: Kirjasuositukset hahmoilla, jotka käyttävät niitä / niitä

Vastaus lukijakysymykseen: 'Onko sinulla suosituksia medialle (kirjoille, podcasteille), joiden hahmot käyttävät muita pronomineja kuin hän / hän? Haluan tuntea olevani tottuneempi käyttämään niitä, mutta en saa paljon käytäntöä? '

Alkaa parantamaan sisäistä lastamme

Kun aloitamme sisäisen lapsemme parantamisen, se vie aikaa, kovaa työtä, ja se voi usein olla emotionaalinen prosessi, kun löydämme tuskallisia muistoja, jotka ovat olleet lepotilassa vuosien ajan. Aloita hitaasti ja ole lempeä tälle matkalle. Lapsesi itse, täynnä rakkautta, odottaa löytämistä uudelleen.

Kuinka Jennifer Fox muuttaa vuoropuhelua lapsuuden seksuaalisen hyväksikäytön kanssa tarinan avulla

Haastattelu elokuvantekijä Jennifer Foxin kanssa siitä, kuinka hän käsitteli oman trauman luodakseen elokuvan The Tale, elokuvan lapsuuden seksuaalisesta hyväksikäytöstä, tavasta, jolla muisti suojelee meitä, ja voimasta selviytyä.

Tämä naisten perustama, kestävän kehityksen mukainen aurinkolasimerkki muistuttaa meitä siitä, että olemme kaikki vain ihmisiä

Stacey Gorlick perusti Just Humanin aviomiehensä kanssa nähtyään mahdollisuuden luoda uusi malli vastuullisesti valmistetuille tuotteille, joten he aloittivat aurinkolasit. He pyrkivät luomaan toiminnallisia, muodikkaita ja kestävistä materiaaleista valmistettuja aurinkolaseja.

Hit Reset Mindful Morning -rutiinilla

Teen tunnustuksen: uudenvuoden lupaukset antavat minulle ahdistusta. Älä ymmärrä minua väärin. Olen eniten uskova itsensä kehittämiseen, panostamiseen omaan kasvuun ja parempien suhteiden rakentamiseen. Mutta minulle uudenvuoden päätöslauselmat eivät vain näytä olevan paras tapa saavuttaa nämä kelvolliset tavoitteet: alle 25 prosenttia ihmisistä

Kuinka tyttöjen illan perustaja Alisha Ramos huolehtii mielenterveydestään

Alisha Ramos on Girls ’Night In (GNI) -yrityksen perustaja, brändi, joka perustuu siihen uskoon, että kun elämämme vilkastuu, sitä tärkeämpää on pitää tauko ja rentoutua. Kysymme täällä Ramosilta Girls ’Night In -yhteisön perustamisesta ja siitä, miten hän tasapainottaa kunnianhimoa ja omavaraisuutta.

Kuinka hypnoterapia pelasti minut vakavasta ahdistuksesta

Clementinen perustaja jakaa matkansa hypnoterapian kanssa. Hän tutkii, kuinka hypnoterapia auttaa hallitsemaan stressiä ja ahdistusta, hillitsemään paniikkikohtauksia ja paljon muuta.

Kuinka kiitollisuuden harjoittaminen joka päivä voi johtaa onnellisuuden lisääntymiseen

Dan Harrisin kirjassa '10% onnellisemmasta 'hän väittää, että meditaation harjoittaminen ei ollut parannuskeino, mutta tietoisuuden lisääminen hänen elämäänsä teki hänestä ainakin 10% onnellisemman. Ja jos olet kiinnostunut toisesta 10 prosentista onnellisuudesta, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kiitollispäiväkirjan pitäminen voi olla vastaus.

Kuinka taistella palovammoja vastaan ​​loman aikana, perustaja Ellen Huertan mukaan

Palaminen - mikä se on, miten sitä voidaan välttää ja mitä tehdä, jos koet sen, Mendin perustajan mukaan sovellus, joka auttaa ihmisiä työskentelemään läpi palamisen.

Kuinka luoda elämän sääntö - ja miksi sinä haluaisit sellaisen

Mikä on elämän sääntö? Tässä kerromme alkuperästä ja siitä, miksi voit harkita oman luomista, etenkin epävarmuuden aikoina.

Kuinka käsitellä vaalien jälkeistä ahdistusta ja masennusta

Kireät vuoden 2020 poliittiset vaalit ovat aiheuttaneet tuhoja monien amerikkalaisten henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnille. Lue Coran vinkit vaalien jälkeisen ahdistuksen lievittämiseen.

Kuinka löytää terapeutti (ja muita neuvoja siitä, onko terapia sinulle sopiva)

Kun Anjali Pinto menetti miehensä äkillisesti ja traagisesti 30-vuotiaana, hän tiesi jossain vaiheessa hakevan hoitoa. Täällä hän istuu terapeutinsa Amanda Atkinsin kanssa keskustelemaan siitä, miten löytää terapeutti, miksi meidän pitäisi kannustaa ihmisiä hakemaan neuvoja ja kuinka tietää, onko terapia sinulle sopiva.