Keho Ja Kehon Kuva

Kuinka keskustella kumppanisi kanssa virtsankarkailusta

Inkontinenssin kärsimystä pahentaa kehon nesteitä ympäröivä tabu. Häpeä ja hiljaisuus, joka liittyy tähän tilaan, tekee siitä haastavan ja epämiellyttävän aiheen keskustella kenenkään kanssa, etenkin romanttisen kumppanin kanssa. Kumppanit voivat kuitenkin olla uskomattomia liittolaisia ​​tarjoamalla tukea ja kannustusta.



Jos olet valmis keskustelemaan kumppanisi kanssa virtsankarkailusta, tässä on askel askeleelta opas tekemään juuri niin vähällä hankaluudella tai hämmennyksellä.


miten käytän ben wa -palloja

Ennen keskustelua

Tee tutkimuksesi

Opi, miten inkontinenssi vaikuttaa kaikki suhteesi näkökohdat . Keskustele terveydenhuollon tarjoajien kanssa, etsi blogeja ja tutkimusartikkeleita aiheesta ja pohdi myös henkilökohtaisia ​​kokemuksiasi. Se voi auttaa kirjoittamaan keskustelupisteitä ohjaamaan keskustelua ja maadoittamaan sinut, jos tunnet tunteesi.

Ajattele, kuinka kumppanisi saa parhaiten tietoja

Kuulostavatko he enemmän henkilökohtaisiin kokemuksiin? Tosiasiat ja luvut? Selvitä, mikä auttaa heitä ymmärtämään tietoja parhaiten, ja jaa ne sitten tällä tavalla.

Kerää työkaluja, joiden avulla pysyt läsnä



Onko sinulla rakastettu talisman, kuten kristalli, jumalatar-kortti, pehmolelu jne.? Onko tinktuureja, jotka auttavat sinua tuntemaan yhteyden? Entä eteerinen öljyseos, jonka voit levittää? Kerää mitä tahansa, mitä käytät itsesi maadoittamiseen.

Pohdi rajojasi ja mitä haluat ja tarvitset

Päiväkirja, mietiskele, rukoile tai liikuta kehoasi siitä, miksi kerrot kumppanillesi, mitä haluat tapahtua keskustelun seurauksena ja kuinka haluat kumppanisi tukevan sinua.

Joitakin huomioitavia kysymyksiä:

  • Kuinka aktiivisen roolin haluat heidän tekevän terveydenhuollossasi?
  • Kun koet vuodon, kuinka haluaisit heidän reagoivan? Mikä tuntuu eniten tukevalta?
  • Kuinka haluat heidän lähestyvän tätä ongelmaa yleensä?



Jotkut näistä vastauksista tapahtuvat kokeilemalla ja erehdyksellä, mutta viettämällä aikaa niihin pohtimalla etukäteen, keskustelu etenee.

Valitse puheaika, jolloin molemmat voivat olla läsnä

Juuri ennen nukkumaan menoa tai vilkkaimman viikon keskellä ei todennäköisesti ole paras aika. Tässä on joitain suositeltuja vaihtoehtoja:

  • Seksin jälkeen
  • Heti heräämisen jälkeen laiskalla viikonloppuaamulla
  • Autossa
  • Illallisen aikana

Oletetaan paras

Jos tämä on vakiintunut kumppani, ajattele kaikkia vaikeita keskusteluja, joita olet jo käynyt heidän kanssaan rahasta, politiikasta, seksistä, liittosi tilasta ja muusta. Tämä on yksinkertaisesti toinen. Joku uusi? Luota siihen, että he voivat hoitaa tämän.

Puheen aikana

Aloita keskustelu oikealla tavalla



Kerro heille, että on jotain, josta haluat puhua, ja se on herkkä, hankala tai mikä tunne tuntuu elävältä sinulle.

Sieltä käsittele mitä he tietävät. Tietävätkö he, että sinulla on ollut ongelmia? Kommentoivatko he lisääntyneitä matkoja kylpyhuoneeseen? Ovatko he täysin unohdettuja?

Kerro sitten heille kokemuksestasi tähän mennessä ja kuinka se vaikuttaa elämäänsi. Käytä valmiita resursseja korostaaksesi tämän vaikutuksen elämäänsi ja parisuhteeseesi.

Kerro heille, kuinka he voivat tukea sinua

Haluatko mieluummin, että he sivuuttaisivat sen? Vitsailla? Sisäänkirjautuvatko säännöllisesti? Pidä ylimääräisiä alusvaatteita laukkuissaan? Haluatko heidän tarjoavan sinulle ehdotuksia tai lykkäävät sinua kaikessa tai jotain siltä väliltä?

Jos et tiedä vastauksia näihin kysymyksiin, se on OK! Jaa, mikä tuntuu totta tällä hetkellä, ja tunnista, että se muuttuu ajan myötä.

Kannusta heitä tekemään oma tutkimus ja tunnetyö

Toista jälkeenpäin: Minun tehtäväni ei ole tukea kumppanini emotionaalisia reaktioita inkontinenssiin (tai muihin terveysongelmiin).

Usein parisuhteissa - etenkin heteroseksuaaleissa - sairas päätyi hallitsemaan omia tunteitaan, terveysongelmiaan ja kumppaninsa tunteita. Se ei ole oikeudenmukaista kenenkään, varsinkaan kamppailevan henkilön suhteen.

Tämä ei tarkoita sitä, että vältetään haavoittuvia keskusteluja vaikutuksista, joita inkontinenssi vaikuttaa suhdeesi ja elämäänsi sekä molempiin tunteisiisi siitä.

Se tarkoittaa, että kumppanisi on löydettävä emotionaalinen painopiste tämän asian ympärille sekä tällä hetkellä että laajemmassa mittakaavassa. Tämä voi tapahtua monessa eri muodossa, mutta joihinkin kuuluu: tukiryhmän, online-foorumin tai terapeutin etsiminen; soitetaan aikakatkaisu keskustelun aikana, jos he huomaavat aktivoituvan; ja kunnioittaen rajojasi.

Kannusta heitä saamaan oma tukensa

Terveysasioiden käsittely uupuu kaikki asianosaiset. Varmista, että molemmilla on toistensa ulkopuolella olevat tuet, joihin voi nojata, kun toinen tai molemmat ovat kapasiteetissa. Digitaalinen tuki laskee! On kukoistavia verkkoyhteisöjä, jotka on omistettu kaikentyyppisille terveysongelmille, mukaan lukien blogit, sosiaalisen median kampanjat ja paljon muuta.

Ole rehellinen tunteistasi

Älä välitä olemasta todellinen ja raaka siitä, miltä inkontinenssi saa sinut tuntemaan, sekä siitä, miten kumppanisi sanat ja toimet vaikuttavat siihen. Ymmärrä, että suuri osa siitä on ajattelutapasi (miten sinusta tuntuu inkontinenssi ja myös miltä sinusta tuntuu), mutta ne voivat varmasti luoda paremman kontekstin tuntemaan tunteesi.

Puheen jälkeen

Harkitse heidän tuomista lantionpohjan fysioterapiaan

Lantionpohja PT on yhä yleisempi hoito inkontinenssiin. Tuo kumppanisi vierailulle tai pari voi auttaa heitä ymmärtämään / antamaan heille uusia tapoja tukea sinua. Joskus se auttaa myös saamaan objektiivisen kolmannen osapuolen, jota yhteiskunta pitää asiantuntijana, ja / tai on helpompaa kuulla siitä tietoja. Sama koskee muita terveydenhuollon tapaamisia.

Älä anna kaikkien keskusteluidesi koskea inkontinenssiä

Terveydenhuollon asioissa on helppo kuluttaa aikaa yhdessä. Se vaikuttaa loppujen lopuksi elämäsi jokaiseen osaan. Suostu luomaan tarkoituksellinen tila muille aiheille, joista yleensä puhut. Jos kamppailet tämän kanssa, kokeile tehdä kaiken vievää toimintaa, kuten elokuva, joka antaa sinulle jotain puhuttavaa.

Harkitse säännöllistä sisäänkirjautumista

Onko tämä viikoittain vai kuukausittain, tämä on sinulle ja kumppanillesi mahdollisuus keskustella siitä, miltä sinusta tuntuu, mikä menee hyvin ja mitä haluat työskennellä.

Lisäksi inkontinenssi ja siihen liittyvät tunteesi muuttuvat, mitä tarvitset saattaa myös muuttua. Säännölliset sisäänkirjautumiset auttavat sinua pysymään ajan tasalla muuttuvista tarpeistasi ja toiveistasi.

Virtsankarkailu on yksi haaste sinulle ja kumppanillesi yhdessä

Nämä vaiheet auttavat sinua lähestymään sitä tiiminä, tukemaan toisiaan terveellisimmällä mahdollisella tavalla ja vahvistumaan seurauksena.

Etsitkö tapoja hallita virtsankarkailua? Cora's Bladder Liners ovat suunnitelleet tietämässä olevat naiset ja ne on tehty poistamaan ahdistus ja pelko, joka liittyy kevyiden virtsarakon vuotojen kokemiseen.