Keho Ja Kehon Kuva

Mustat naiset ja fibroidit Osa 2: Holistiset hoidot ja ennaltaehkäisevä terveys

Fibroidit ovat ei-syöpäkasvaimia, jotka muodostuvat naisen syntymävuosina joko yhtenä fibroidina tai monina - eri kohdissa. Vaikka ne aiheuttavat harvoin huolta, ne voivat olla, jos niistä tulee liian suuria tai läsnä on paljon. Myös mustilla naisilla on kolme kertaa suurempi todennäköisyys kuin valkoisilla naisilla. Jos haluat lukea lisää matkastani oppiakseni omasta, tutustu Mustat naiset ja fibroidit Osa 1: Äiti-tytär -tarina resursseista .


loppuuko kuukautisesi kun pääset veteen



Riittämätön keskustelu lääkärini kanssa kohdun fibroidien hoitovaihtoehdoista olisi voinut päättyä hänen ehdotukseensa odottaa, kunnes haluan saada lapsia nähdäksesi, menikö minun kesken raskauden. Olen kiitollinen siitä, että ei. Kysyin kahdelta kokonaisvaltaiselta harjoittajalta, mitä he ajattelivat kohdun hoidossa ja kutistumisessa. Alla on heidän näkökulmansa.

Luotettava resurssini numero yksi on Natasha Uspensky, CHHC joka on kokonaisvaltainen ravitsemusneuvoja ja hyvinvoinnin asiantuntija ja erikoistunut Ayurvedaan. Hän on perustaja NU Health + Wellness ja kirjan kirjoittaja Orgaaninen kauneusblogi .

Tunnen hänet yli puolet elämästäni ja olen työskennellyt hänen kanssaan noin 10 vuotta. Hän työskentelee naisten kanssa kaikkialla maailmassa ja hoitaa kaikkea hormonista hedelmällisyyteen ja elämäntapaan. Kun kysyin häneltä, mitä voisin tehdä fibroideille, tässä hän suositteli:

Kun asiakkaat, kuten minä, tulevat sinuun kuituilla, mitä suosittelet kutistamaan heitä?



NU: Kuten useimpien terveydentilojen kokonaisvaltaisessa hoidossa, kohdun fibroidien hoito on aina kolmivaiheinen lähestymistapa, johon sisältyy ruokavalio, ravintolisät ja elämäntapamuutokset.

Jotkut tärkeimmistä lisäravinteista fibroidien hoidossa on myös suunnattu estrogeenitasojen vähentämiseen ja hormonaalisen tasapainon luomiseen. Ne sisältävät EI (ristikukkainen vihanneskompleksi), Vitex (siveäpuumarja), D-vitamiini, kalaöljy ja maksanpuhdistusaineet, kuten maitohamppu. Siellä on myös loistava lisäosa nimeltä Kuitupuolustus se toimii melko hyvin.

Elämäntapamuutoksiin sisältyy ksenoestrogeenien vähentäminen (tai eliminointi), mikä tarkoittaa muovien poistamista, siirtymistä luonnolliset naiselliset hoitotuotteet ja luomuruokien ja kauneudenhoitotuotteiden sekä luonnollisten kodinpuhdistusaineiden käyttö. Säännöllinen liikunta on myös erittäin tärkeä komponentti, kuten myös risiiniöljypakkausten käyttö, joka hajottaa ylimääräisen kudoksen ja poistaa toksiinit kohdun alueelta.

MITÄ LUONNOLLISUUDET OVAT HYVÄ TAPA KIVUN VÄHENTÄMISEKSI?



NU: Kaikki yllä olevat hoidot vähentävät fibroidien kipua, kun ylimääräinen estrogeeni puhdistuu kehosta ja fibroidit alkavat kutistua. Erityisesti Fibro Defense on hyödyllinen. Muita kivunlievitysvaihtoehtoja ovat lämpimät risiiniöljypakkaukset, jotka tekevät ihmeitä fibroidikipuista, eteeriset öljyt, kuten kirsikka salvia, timjami ja suitsukkeita (muutama tippa kutakin yhdistettynä hieman kantajaöljyyn, joka on hierottu alavatsalle), siemaillen teetä, kuten punaista vadelmalehti, nokkonen ja voikukka (tykkään vahvasta keittämisestä kaikista kolmesta siemaillusta kuukautisten aikana), jooga ja akupunktio ovat kaikki erittäin tehokkaita tuskallisten oireiden hoidossa. Mutta jälleen tämä kaikki on yhdistettävä ruokavalioon, ravintolisiin ja elämäntapamuutoksiin, jotta se todella toimii.

Sekä DIM- että risiiniöljypakkauksia käytetään sekä fibroidien hoitoon että ehkäisyyn, ja niitä on käytettävä, kunnes fibroidit kutistuvat ja oireet lieventyvät. Tyypillinen DIM-annos on 100-200 mg päivässä (mutta keskustele aina henkilökohtaisesta annoksestasi kokonaisvaltaisen lääkärisi kanssa). Risiiniöljypakkauksia voidaan suorittaa päivittäin tai joka toinen päivä erittäin tuskallisissa tapauksissa tai 3 kertaa viikossa lievemmissä tapauksissa. Näitä tulisi jatkaa 30-60 päivää.

MITÄ CBD: stä?

NU: Ajankohtaisen CBD-öljyn ei ole osoitettu olevan kovin tehokas kliinisellä tasolla fibroidien hoidossa, mutta jotkut ihmiset kokevat jonkin verran helpotusta paikalliseen käyttöön. Katson kuitenkin, että CBD-peräpuikot ovat paljon hyödyllisempiä tulehduksen ja kivun hoidossa. Foria Wellness tekee ihanan.

MITÄ ON TÄTÄ, JOIDEN IHMISTEN PITÄISI TIETÄÄ SIIRROBISTEISTA, ETTÄ EI TUNNAA?



NU: Että kohdun fibroidit eivät vain tapahdu. Useimmiten ne ovat seurausta elinikäisestä altistumisesta ksenoestrogeeneille, joilla on myrkyllinen vaikutus kehoon. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että nämä vaikutukset voidaan usein kääntää mainittujen muutosten kautta.


kuukautiskivut 2 viikkoa kuukautisten jälkeen

Ksenoestrogeeneille sekä ympäristö- ja ruokavalion toksiinille altistumisen vähentäminen on ratkaisevan tärkeää.

MIKÄ ON TIETÄÄ OVARIAN JA UUTIN TERVEYDESTÄ?

NU: Jokainen valinta, syömästä siihen, mitä laitamme ruumiillemme, vaikuttaa hormonaaliseen ja kohdun terveyteen (samoin kuin kaikkiin muihin hyvinvoinnin osa-alueisiin). Kun teemme oikeita valintoja, terveys seuraa!

VOITKO JAA OSAKKEEN LISÄÄ DIETISTA?

NU: Ruokavalion osalta fibroidihoitoon suosittelen kokonaisia ​​ruokia, orgaanista, enimmäkseen kasvipohjaista ruokavaliota, joka on täynnä runsaasti kuitupitoisia ruokia, kuten tummia lehtivihreitä, papuja, täysjyvätuotteita ja siemeniä, kuten chia, hamppu ja pellava. Jalostetun sokerin, lihan, tavanomaisen meijerin, puhdistettujen hiilihydraattien, kofeiinin, alkoholin, lisäaineiden ja säilöntäaineiden poistaminen on myös todella tärkeää estrogeenipitoisuuden alentamiseksi kehossa.

Monet naiset, joilla on taipumus hormonaaliseen epätasapainoon, tarvitsevat ylläpitää fibroidiruokavaliota loppuelämänsä ajan pitääkseen fibroidit palaamasta. Siitä huolimatta 3-6 kuukauden alkupuhdistusjakso on erittäin tehokas kutistamaan fibroideja ja poistamaan oireita. Sen jälkeen satunnainen lasillinen viiniä tai makeaa herkkua ei sujauta kaikkea. Mutta hyvä uutinen on, että tämän tyyppinen täysravinnokasvipohjainen ruokavalio ei ole vain hyvä fibroidien hoidossa, se on elintärkeää hedelmällisyyden, syövän ja muiden sairauksien ehkäisemiselle, terveelle painolle ja elinikäiselle terveydelle!

MITÄ VOIMME ETTELEÄ OIKEIDEN TAI EHTOJEN LÄÄKÄRIT VOIVAT SANOA, ETTÄ VOITTAA HOLISTIHOITOLAITOKSIA VASTAAN?

NU: Kohdumooman oireet voivat ylittää raskaat kuukautiset ja tuskalliset kouristukset. Ne voivat sisältää hedelmällisyysongelmia ja maha-suolikanavan ongelmia, kuten ummetusta, turvotusta ja vatsakipua. Länsimainen lääketiede seuraa valitettavasti oireiden, ei syyn, hoitopolkua, ja useimmat lääkärit suosittelevat kirurgisia hoitoja taustalla olevan hormonaalisen epätasapainon hoitamisen sijaan. Suosittelen aina vankkaa 6 kuukauden sitoutumista kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan ennen leikkauksen harkintaa, jos mahdollista.

Toinen luotettava resurssini on Karinn Casey, Kalifornian lisensoitu akupunktio, herbalisti ja hierontaterapeutti. Hän on perustaja Acupop ja olen työskennellyt hänen kanssaan noin vuoden ajan hoitamaan erilaisia ​​terveysongelmia akupunktiolla.


tuntuu kuukautiselta, mutta verta ei ole raskaana

Kun asiakkaat, kuten minä, tulevat sinuun kuituilla, mitä suosittelet kutistamaan heitä?

KC: Kun potilaat tulevat luonani fibroididiagnoosilla, heillä on usein paljon kipuja, huolissaan ja täynnä kysymyksiä. Olenko hedelmättömiä? Ei, mutta on otettava huomioon komplikaatioita. Onko minulla syöpä? Ei vielä, mutta ymmärrän miksi saatat ajatella niin - kasvaimet ovat pelottavia! Onko mitään mitä voisin tehdä? Kyllä, puhutaan siitä.

Haluan ensin kouluttaa. Fibroidit ovat hyvin yleisiä - jopa 80% naisista - ympäri maailmaa yleisiä, joten et todellakaan ole yksin. Mutta älä sekoita yleistä normaaliin - tämä ei ole naispuolisen kokemuksen piirre, se on patologista ja naiset kärsivät.

MITEN KÄYTÄT Hoitoa?

KC: Minulla on klinikallani hyvin selkeä hoitosuunnitelma lähestyttäessä fibroideja. Yleisimmin käytän alavatsan akupunktiopisteitä, jotka on kiinnitetty sähköstimulaatioon. Akupunktion ja sähkön yhdistelmä käyttää paikallista ja lempeää Qi-virtausta sairastuneelle alueelle punasolujen ja valkosolujen lisääntyneen verenkierron lisäämiseksi. Chi Nei Tsangin vatsahierontaterapeutina työskentelen myös suoraan fibroideiden kanssa vartalon kautta, tämä voi olla erittäin tehokasta vähentäen niiden kokoa ja hajottaen pysähtyneisyyttä.

VOITKO JAA OSAKKEEN LISÄÄ DIETISTA?

KC: Ruokakulutuksemme on tässä erittäin tärkeä ja monimutkainen, koska niin monilla meistä on vähän valvontaa ravintolähteistämme. Pysyminen poissa ruokavaliosta, joka sisältää runsaasti maitotuotteita, punaista lihaa, elintarvikelisäaineita ja jalostettuja öljyjä, on hyvä alku. Voisin kirjoittaa kokonaisen kirjan BPA: sta ja ftalaateista, mutta ole tietoinen siitä, että käytät liikaa muoveja ja synteettisiä tuoksuja, sillä ne vaikuttavat meihin pelottavimmalla tavalla.

MITEN SYNTYMISEN HALLINTATEKIJÄ ON?

KC: Kun olin 18-vuotias, minulla diagnosoitiin fibroidit ja jatkoin ehkäisyä. Se auttoi heti, en vuotanut niin paljon syklini aikana, mikä tarkoitti enemmän energiaa, vähemmän tamponeja ja vähemmän pyykkiä, kivutonta seksielämää ja kykyä keskittyä koulutukseeni. Olen niin kiitollinen pienen annoksen estrogeenisyntyneisyydelle siitä, en luultavasti olisi valmistunut ja ehkä muuten tekisi niin monia huonoja sosiaalisia päätöksiä.

Mutta entä 10-15 vuotta myöhemmin, kun kyseinen 18-vuotias on valmis saamaan lapsia, jäädyttämään munia tai aloittamaan perhesuunnittelun? Kun syntyvyys otetaan pois, oireet palaavat yleisimmin, koska perimmäisiä syitä ei ole käsitelty kaikkien näiden vuosien ajan. Kliinisessä mielessä kehotan teitä käymään nämä keskustelut lääkäreiden ja kokonaisvaltaisten lääkäreiden kanssa nähdäksesi, missä voit käyttää aikaa näiden terveysongelmien ratkaisemiseen ja terveystietojesi tarkistamiseen, jotta tulevia komplikaatioita voidaan vähentää.

Fibroideja säännellään usein ehkäisypillereillä - jotka voivat auttaa kovassa verenvuodossa - mutta se ei ole ratkaisu.

MITÄ VOIMME ETTELEÄ OIREIDEN TAI EHTOJEN LÄÄKÄRIT VOIVAT SANOA, ETTÄ KIINTEISTÄ LÄÄKEVALMISTEITA VASTAAN?

KC: Syntyvyyden hallinta ei ole vastaus, mutta se voi tehdä naisen elämästä paljon mukavampaa - elävämpää - mikä on erittäin tärkeää. Leikkaus on vaihtoehto kohonneissa tapauksissa, mutta suosittelen ensin lääkärin, kuten akupunktuurin tai ND: n, kuulemista, koska keho on vahva ja pystyy muuttumaan rajusti yksin.


onko normaalia saada kouristuksia kuukautisten jälkeen?

JOKA VIIMEISIÄ AJATUKSIA?

KC: Nuoret ovat vahvoja! Ota huomioon, että jos sinulle annetaan fibroididiagnoosi nuorena, harkitse ruokavalion ja elämäntavan muutoksia, koska ne voivat vähentää vatsan tulehdusta ja johtaa terveellisempiin valintoihin tulevaisuudessa.

YHTEENVETO

Minulle tärkeitä ovat kokonaisvaltaiset lähestymistavat ja muut kuin länsimaiset vaihtoehdot. Olen kiitollinen siitä, että minulla on pääsy muihin hyvinvointivaihtoehtoihin lääkärin vastaanoton ulkopuolella, ja tuntuu tärkeältä jakaa nämä tiedot. Niin kauan kuin kokonaisvaltainen hoito ja ennaltaehkäisevä hyvinvointi eivät ole asioita, joita länsimainen lääketiede tarjoaa, suurin osa hoitoa hakevista ihmisistä ei saa kaikkia tietoja tavallisessa lääkärikäynnissä OB-GYN: n kanssa. Äitini ei. En todellakaan myöskään.

Olen innoittamani siitä, mitä olen oppinut omalla matkallani, ja mielestäni on tärkeää jakaa muita menetelmiä lisääntymis-, hormonaalisen ja kohdun terveyden tukemiseksi - etenkin naisille, jotka näyttävät minulta, koska meillä on suurempi riski. Minua kannustetaan tietämään, että voimme tehdä jotain näiden keskustelujen ja terveydemme parantamiseksi.